平时吃些什么东西可以避免脱发？脱发，好像已经成为很常见的疾病，脱发影响大家的外在形象的疾病，给患者的正常生活带来很大的危害，其实很多疾病都是跟饮食有很大的关系的，那么下面由北京京城皮肤医院为大家介绍一下平时吃些什么东西可以避免脱发。

平时吃些什么东西可以避免脱发？

1 蛋白质是头发必不可少的营养成分，多补充一些蛋白质，有助于头发的生长，蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

2 微量元素也是头发必不可少的营养成分，例如铜跟铁会给头发的健康带来很大的重要性，蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为性物质排出体外。

3 维生素也是头发必不可少的营养成分，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以增加头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

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温馨提示：以上就是平时吃些什么东西可以避免脱发的一个介绍，相信大家都有了一定的了解了吧，大家如果还有什么疑问的话，可以点击预约挂号或拨打北京京城皮肤医院热线：010-8383 8389。